妊娠

妊娠中におすすめの飲み物を紹介します。

妊娠中は、妊娠初期、中期、後期を問わず、喉が渇きやすい状態です。
でも、カフェインが含まれるものはよくないと聞くし、妊娠初期はつわりがあるし、いったい何を飲んだらいいかと困ってしまいます。
そこで今回は、妊婦さんにおすすめの飲み物と避けたほうが良い飲み物をご紹介します。

・麦茶

麦茶は赤ちゃんも飲めるノンカフェインの飲み物で、妊娠中に摂取したい食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。
ただし、麦茶には体を冷やす作用があるので、体が冷えやすい妊婦さんは常温で飲むようにしたいですね。
冬はホットで飲むのがおすすめです。

・ルイボスティー

ダイエット茶・健康茶のイメージが強いルイボスティーは、あっさりとした味でクセがなく、飲みやすいハーブティーです。
ハーブティーなのに、子宮収縮などの悪影響もないことから多くの妊婦さんたちから支持されています。
鉄分やカルシウムなど栄養価が高いのもうれしいですね。